 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Unsere Leistungen für Sie - Privatleistungen:
|
|
Gymnastikkurse - Prävention
Wirbelsäulengymnastik (60 Minuten)
Dehnung und Kräftigung der Muskelgruppen, die zur Verkürzung und Abschwächung neigen und somit sehr oft Haltungsschwächen und Rückenschmerzen verursachen (Bauch-, Rücken-, Po-, Schultergürtel-, und Nackenmuskulatur).
Ein weiterer wichtiger Teil ist die Entspannungsphase am Ende jeder Einheit, da Rückenbeschwerden auch durch Streß und Anspannung entstehen.
Funktionsgymnastik (60 Minuten)
Diese Gymnastikform verbessert und erhält die Funktionsweise des Haltungs- und Bewegungsapparates. Die Übungen sprechen den Körper als ganzheitliches System an – dessen Funktionen trainiert werden sollen.
Ziele sind Ausgleich angeborener und erworbener Schwächen, Harmonisierung von Dysbalancen (entstanden durch einseitige Tätigkeiten), Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht. Auch hier gehört eine Entspannungsphase zum Programm.
Osteoporosegymnastik (60 Minuten)
Ziel ist es, den Haltungs- und Bewegungsapparat durch Muskelaktivität zu stützen. Die knöchernen Strukturen werden stabilisiert und somit entlastet.
Schwerpunkte sind: Haltungsschulung, schonende Ausgangsstellungen und Gleichgewichtstraining.
Rückengymnastik und Yoga
Hierbei werden Elemente aus der klassischen Wirbelsäulengymnastik (siehe oben) und dem Yoga vereint. Die Übungen im Yoga harmonisieren Körper (Bewegungsapparat, Organ- , Nerven- und Hormonsystem), Psyche und Geist. Alle Übungen werden wirbelsäulen- und gelenkschonend durchgeführt.
Die max. Teilnehmerzahl liegt bei 7 Personen.
Kostenlose Probestunde jederzeit möglich
|
|
|
|
|